ダイエット、始めます（リセット１日目）

２月９日「ダイエット開始記念日」

１泊２日杉乃井ホテルへ行こう！の旅が終わったので、

ダイエット、始めます

現在、まさかの５５キロ(笑)

どこまでいくのだ～！私の体重・・・。

デブ過ぎてほんとにビックリー！！

写真で顔見たら、顔デカすぎで、もとから細い目がさらに肉に押しつぶされてなくなってるー。

ブサイクにも程がある。

これからさらに年を重ね、急激に老化していく。

現に今でも、体重が落ちにくいのを実感している。

今回の旅行で、おいしいものもいっぱい食べて、楽しい思いもたくさんしたし、ここでもう一回踏ん張ってみようと思います。

田舎で生活していると、よく、

「あの子はずっと若いね～」

「結婚してないけんよー。子供生んでないけんよー。」

って会話を耳にします。

大きなお世話じゃ！！ってずっと思ってた。

けど私は、結婚してないのに、子供も生んでないのに、

「覇気がない。年齢より老けて見える。」

と言われてる。

「しょーがないじゃん！！」

ってずっとあまり気にしてなかったけど、今回の旅での写真を改めて見直すと、

こりゃやばいな。

っと、思いました。

いくら周りがどんなに言おうとも、本人が自覚しないとどーにもならないって、本当にこのことですね。

お恥ずかしい・・・

とりあえず、５０キロまでは落としたい。

目標マイナス５キロ

体重の落とし方は知っている。

私は断食ダイエットの経験があるから。

詳細は下の記事で書いてます。

「いつでも痩せられる」っていう気持ちがあるから、今まで自分を甘やかしてきてしまった。

その結果、ここまでおデブに。

今日はお弁当は持参していない。

にんじんりんごジュースで２日ほど断食し、まずは体内をリセットする。

次に、食事に気をつけながら体力・筋力をつけ、この年でみすぼらしく痩せるのではなく、キレイに痩せていきたいと思います。

竹瓦温泉で女子力はアップしたはずだから、この勢いのままいいスタートが切れますように☆★☆(笑)

２月のうちに３キロは減らしていきます。

体重は毎日同じ時間に測る

体重を測るのは、毎日同じ時間、同じ服装で測るのが基本です。

一日のうちに朝と夜とではプラスマイナスで１キロ違う、なんてことは普通にあります。

測るタイミングで一番良いのは朝起きてすぐ。

それは余分なものが体に入っていないからです。

消化器官には食べ物がほとんどない状態で水分も失われています。

この“ドライ”な状態が、もっとも正確な体重に近いといえます。

９割自分のためのブログになると思うけど、しっかりログつけて、目に見える変化が出てくるまで、挫折することなく続けられるように、頑張ります。

2/9(金)のデータ

• 体重:54.6kg
• 体脂肪率:29.3%
• 内蔵脂肪レベル:4
• 骨格筋率:27.7%
• 体年齢：33才
• 基礎代謝:1200
• BMI:21.6

備考

リセット一日目

• 朝、豆乳１杯、コーヒー１杯
• 昼、ミックスキャロット400ml
• 夜、ごはん(小盛り)、鯛煮付け、ひじき、餃子4個
• おやつ、別府のたまご１個(職場にお土産で買ってきたのについつい一緒に食べちゃった)
• 夕食後、3B体操(休憩なしで1時間)

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