ダイエット、始めます(リセット1日目)

2月9日「ダイエット開始記念日」

1泊2日杉乃井ホテルへ行こう!の旅が終わったので、

ダイエット、始めます

現在、まさかの55キロ(笑)

どこまでいくのだ~!私の体重・・・。

デブ過ぎてほんとにビックリー!!

写真で顔見たら、顔デカすぎで、もとから細い目がさらに肉に押しつぶされてなくなってるー。

ブサイクにも程がある。

これからさらに年を重ね、急激に老化していく。

現に今でも、体重が落ちにくいのを実感している。

今回の旅行で、おいしいものもいっぱい食べて、楽しい思いもたくさんしたし、ここでもう一回踏ん張ってみようと思います。

田舎で生活していると、よく、

「あの子はずっと若いね~」

「結婚してないけんよー。子供生んでないけんよー。」

って会話を耳にします。

大きなお世話じゃ!!ってずっと思ってた。

けど私は、結婚してないのに、子供も生んでないのに、

「覇気がない。年齢より老けて見える。」

と言われてる。

「しょーがないじゃん!!」

ってずっとあまり気にしてなかったけど、今回の旅での写真を改めて見直すと、

こりゃやばいな。

っと、思いました。

いくら周りがどんなに言おうとも、本人が自覚しないとどーにもならないって、本当にこのことですね。

お恥ずかしい・・・

とりあえず、50キロまでは落としたい。

目標マイナス5キロ

体重の落とし方は知っている。

私は断食ダイエットの経験があるから。

詳細は下の記事で書いてます。

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「いつでも痩せられる」っていう気持ちがあるから、今まで自分を甘やかしてきてしまった。

その結果、ここまでおデブに。

今日はお弁当は持参していない。

にんじんりんごジュースで2日ほど断食し、まずは体内をリセットする。

次に、食事に気をつけながら体力・筋力をつけ、この年でみすぼらしく痩せるのではなく、キレイに痩せていきたいと思います。

竹瓦温泉で女子力はアップしたはずだから、この勢いのままいいスタートが切れますように☆★☆(笑)

2月のうちに3キロは減らしていきます。

体重は毎日同じ時間に測る

体重を測るのは、毎日同じ時間、同じ服装で測るのが基本です。

一日のうちに朝と夜とではプラスマイナスで1キロ違う、なんてことは普通にあります。

測るタイミングで一番良いのは朝起きてすぐ

それは余分なものが体に入っていないからです。

消化器官には食べ物がほとんどない状態で水分も失われています。

この“ドライ”な状態が、もっとも正確な体重に近いといえます。

9割自分のためのブログになると思うけど、しっかりログつけて、目に見える変化が出てくるまで、挫折することなく続けられるように、頑張ります。

2/9(金)のデータ

  • 体重:54.6kg
  • 体脂肪率:29.3%
  • 内蔵脂肪レベル:4
  • 骨格筋率:27.7%
  • 体年齢:33才
  • 基礎代謝:1200
  • BMI:21.6

備考

リセット一日目

  • 朝、豆乳1杯、コーヒー1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、ごはん(小盛り)、鯛煮付け、ひじき、餃子4個
  • おやつ、別府のたまご1個(職場にお土産で買ってきたのについつい一緒に食べちゃった)
  • 夕食後、3B体操(休憩なしで1時間)

 

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ABOUTこの記事をかいた人

のまみづきです。 しまなみ海道のちょうど真ん中にある島に住むしまんちゅ(32) 好きなこと→説法聴聞・旅。ハマっているもの→マインドフルネス。昨日よりも今日、今日よりも明日が少しでも上向きになるよう日々努力して生きています。