ダイエット、始めます。(リセット8日目~14日目)

2/22(木)のデータ(AM7時半)

  • 体重:52.4kg
  • 体脂肪率:29.7%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.7%
  • 体年齢:32才
  • 基礎代謝:1165
  • BMI:20.7

備考

リセット14日目

  • 朝、豆乳1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆、お味噌汁、五目のおにぎり、からあげ1個
  • おやつ、しょうゆもち
  • 夕食後、運動なし

リセット始めて14日間があっという間に終わりました。

休日で食べ物の誘惑に溢れた家にいるときはかなりキツいけど、仕事に出ているときは全くつらさは感じず、お腹が減れば持参のしょうが紅茶を飲んで過ごしていました。

母のあたたかさです。

けど、最初はやっぱキツかったのかな?今は余裕です。

ずっと続けられそうな感じ(笑)

注目の体重は55キロからスタートしたので、14日間で2.6キロの減量ですね。

もっと簡単に痩せれるものだと思っていましたが、歳のせいでしょうか??

なかなか落ちず、もやもやしてました。

だけど、振り返ってみると、14日間で2.6キロの減量は、まぁまぁ成功なんじゃないかな、と思います。

体も軽くなり、気分も軽くなってます。←単純!!

もう少し続けてみようと思っています!

2/21(水)のデータ(AM7時半)

  • 体重:52.2kg
  • 体脂肪率:29.7%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.8%
  • 体年齢:31才
  • 基礎代謝:1162
  • BMI:20.6

備考

リセット13日目

  • 朝、豆乳1杯、コーヒー1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆、お味噌汁、手羽元さっぱり煮(2個)、スパサラ
  • おやつ、ホリのサトウキビチョコ2つ、かりんとう、とらやの羊羹、せんべい
  • 夕食後、運動なし

減ったー!!順調!しかも31歳になってる!ふふ。

今日はお休みだったから、お腹減りすぎたー。

お昼ごはんみんなが食べてるそばで自分だけ食べないなんて、残酷~

仕事中はなんとも思わないんだけどねー。

お腹減りすぎてか、食べたくて食べたくて我慢できなかったので、おやついろいろ食べちゃった。

せっかく減ったのに、明日の測定が恐怖!

2/20(火)のデータ(AM7時半)

  • 体重:52.5kg
  • 体脂肪率:29.7%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.7%
  • 体年齢:32才
  • 基礎代謝:1166
  • BMI:20.8

備考

リセット12日目

  • 朝、豆乳1杯、コーヒー1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆、豆腐と卵の吸い物、手巻き3本←食べ過ぎた
  • おやつ、なし
  • 夕食後、運動なし

ガッツリ体重減ってきました。だけど、調子に乗って夜ご飯たくさん食べちゃった。明日の朝、大丈夫かな??

2/19(月)のデータ(AM7時半)

  • 体重:53.2kg
  • 体脂肪率:29.8%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.7%
  • 体年齢:32才
  • 基礎代謝:1177
  • BMI:21.0

備考

リセット11日目

  • 朝、豆乳1杯、コーヒー1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆・山芋ともずく混ぜたやつ・肉じゃが
  • おやつ、チョコレート2片・せんべい(小)1個
  • 夕食後、運動なし

徐々に減ってきてますー!!うれしいっ☆☆☆

この10日間はなんだったの??今回のダイエットは思ってたよりもキツイなぁ。。。

2/18(日)のデータ(AM7時半)

  • 体重:53.5kg
  • 体脂肪率:30.1%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.5%
  • 体年齢:33才
  • 基礎代謝:1180
  • BMI:21.2

備考

リセット10日目

  • 朝、豆乳1杯、コーヒー1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆、お味噌汁、ご飯(極小)、餃子3個、豚キムチ(ひと口)
  • おやつ、なし
  • 夕食後、運動なし

2日連続の53.5キロ。やっとマイナス1.5キロのところで安定してきたのか・・・。

それにしても、減らないなぁ。。。

2/17(土)のデータ(AM7時半)

  • 体重:53.5kg
  • 体脂肪率:29.9%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.6%
  • 体年齢:33才
  • 基礎代謝:1181
  • BMI:21.2

備考

リセット9日目

  • 朝、豆乳1杯、
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆・お味噌汁・お好み焼き(半分)
  • おやつ、チョコレート4片
  • 夕食後、運動なし

順調ですね。キープ、キープ。

胃は確実に小さくなっています。納豆食べてお味噌汁食べたら、お好み焼きなくても良さそうなくらいまでになりました。

1週間をこえたあたりから、肌の調子がよくなったような気がしていたのですが、気のせいじゃないみたいです。

肌の調子も良くなりました!!!!!

2/16(金)のデータ(AM7時半)

  • 体重:53.3kg
  • 体脂肪率:29.9%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.6%
  • 体年齢:33才
  • 基礎代謝:1178
  • BMI:21.1

備考

リセット8日目

  • 朝、豆乳1杯、
  • 昼、カレー(小盛り)
  • 夜、納豆、とり天1つ、かぼちゃのてんぷら1つ、いものてんぷら1つ
  • おやつ、まんじゅう1つ
  • 夕食後、3B体操1時間

ついに!減ってます!!うれしいー!!

といっても、スタートからまだ1.5キロしか減ってない。

今日からダイエット第2週目に突入。なかなか痩せない現状。。。できるだけ、運動も取り入れていきます。

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のまみづきです。 しまなみ海道のちょうど真ん中にある島に住むしまんちゅ(32) 好きなこと→説法聴聞・旅。ハマっているもの→マインドフルネス。昨日よりも今日、今日よりも明日が少しでも上向きになるよう日々努力して生きています。