3/1(木)のデータ(AM7時半)
- 体重:52.2kg
- 体脂肪率:29.8%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.7%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1161
- BMI:20.6
備考
リセット21日目
- 朝、豆乳１杯、コーヒー１杯
- 昼、テリヤキチキン少し、クリームコロッケ１個、たまごスープ１杯
- 夜、一口とんかつ３枚、鶏のからあげ２個、ポテトサラダ、いなり寿司２個、グリーンサラダ
- おやつ、なし
- 夕食後、運動なし
なんか、安定してきたな。
はやく５１キロ台を見たい。
晩御飯、おばちゃん宅でお呼ばれだったので食べ過ぎた。明日が怖い
2/28(水)のデータ(AM7時半)
- 体重:52.1kg
- 体脂肪率:29.8%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.7%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1160
- BMI:20.6
備考
リセット20日目
- 朝、豆乳１杯、コーヒー１杯
- 昼、ミックスキャロット400ml
- 夜、納豆、牡蠣鍋（おもち１個）
- おやつ、うなぎパイ１個
- 夕食後、運動なし
減ってるー！！！！！！！！！
基礎代謝が上がったから？？？
どんどんいけー。
2/27(火)のデータ(AM9時)
- 体重:52.5kg
- 体脂肪率:29.1%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.9%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1168
- BMI:20.8
備考
リセット19日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、カレーチャーハン
- 夜、焼肉(ご飯小盛り、お肉少し)
- おやつ、スイートポテト１個
- 夕食後、運動なし
今日はお休みで、ダラダラ過ごした。焼肉まで食べた。アイスは我慢。
明日からはまた通常通りのリセットスタイルに戻します。
2/26(月)のデータ(AM7時半)
- 体重:52.7kg
- 体脂肪率:29.2%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.9%
- 体年齢：32才
- 基礎代謝:1171
- BMI:20.8
備考
リセット18日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、ココ壱カレーラーメン
- 夜、納豆、カレー
- おやつ、チョコパイ1個
- 夕食後、運動なし
お昼食べちゃいました。カレーラーメン。
そしたら、なんと夜もカレー。。。。
おやつまで食べちゃった。
自転車の旅したのに体重減らなかった。ショックー。
けど、代謝は上がり、体脂肪は減った。
これで痩せモードに突入のきっかけになってくれたらいいなぁ。
2/25(日)のデータ(PM5時)
- 体重:52.9kg
- 体脂肪率:28.2%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:28.2%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1178
- BMI:20.9
備考
リセット17日目
- 朝、定食
- 昼、きつねうどん
- 夜、おにぎり1個
- おやつ、オクモトの島ごころ1個、パイシュー1個
- 夕食後、運動なし
尾道から伯方まで、しまなみサイクリング。
死にかけました。
2/24(土)のデータ(AM8時半)
- 体重:52.1kg
- 体脂肪率:29.5%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.8%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1161
- BMI:20.6
備考
リセット16日目
- 朝、豆乳１杯、おにぎり1個
- 昼、尾道ラーメン
- 夜、お好み焼き
- おやつ、ドルチェのデザート
- 夕食後、運動なし
伯方から尾道まで、しまなみサイクリング。１１時から17時までほぼ自転車こいでました。
かなりの運動量あります。
バテまくり。
2/23(金)のデータ(AM7時半)
- 体重:52.3kg
- 体脂肪率:29.4%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.8%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1164
- BMI:20.7
備考
リセット15日目朝、豆乳１杯
- 昼、ミックスキャロット400ml
- 夜、納豆、お味噌汁、お寿司４貫
- おやつ、なし
- 夕食後、３B体操（1時間）
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