１ヶ月終えて。
リセット開始から１ヶ月の結果、２．２キロの減量に成功しました。
もっと簡単に落ちるかなと思っていたけど、年のせいですかね？？
思うように体重は減らず、今が一番太る周期のときだったので、あんまり成果出てないですね。
けど、痩せ期の時だったら、、、っと思ったけどMAXでもマイナス２，９キロでした。笑
3/8(木)のデータ(AM6時半)
- 体重:52.8kg
- 体脂肪率:29.2%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.9%
- 体年齢：32才
- 基礎代謝:1173
- BMI:20.9
備考
リセット28日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、めんたいこフランスパン、コーヒー
- 夜、パスタ、ピザ、サラダ
- おやつ、まんじゅう１個
- 夕食後、運動なし
3/7(水)のデータ(AM6時半)
- 体重:52.5kg
- 体脂肪率:29.3%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.8%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1168
- BMI:20.8
備考
リセット27日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、てりやきチキン、クリームコロッケ、ご飯
- 夜、納豆、シチュー、グリーンサラダ、わかめの酢の物
- おやつ、なし
- 夕食後、運動なし
3/6(火)のデータ(AM6時半)
- 体重:52.7kg
- 体脂肪率:29.5%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.8%
- 体年齢：32才
- 基礎代謝:1170
- BMI:20.8
備考
リセット26日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、コーンピザ
- 夜、納豆、
- おやつ、
- 夕食後、
腹減り週間突入！！
常に空腹との戦いになります。
しょうが紅茶飲んでなんとか気を紛らわせてるけど。。。キツーイ！！
体重は５２．５～５２．９あたりで安定。
3/5(月)のデータ(AM9時)
- 体重:52.8kg
- 体脂肪率:28.7%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:28.1%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1175
- BMI:20.9
備考
リセット25日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、おにぎり１個
- 夜、納豆、お味噌汁、煮物、豆腐ハンバーグ
- おやつ、バームクーヘン・紅白饅頭
- 夕食後、運動なし
増えてますよね。もちろん。
しかも今日はお休みで、運動ゼロでおやつも食べてます。
ダイエット、飽きてきたなー
3/4(日)のデータ(AM6時半)
- 体重:52.6kg
- 体脂肪率:29.3%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.9%
- 体年齢：31才
- 基礎代謝:1169
- BMI:20.8
備考
リセット24日目
- 朝、豆乳１杯
- 昼、中華定職(半分)
- 夜、納豆、ポトフ、パスタ(1人前)
- おやつ、シュークリーム1個
- 夕食後、運動なし 通勤往復30分歩き
今日は妹のうちにお呼ばれ。全て一人前食べてしまいました。
しかも甘いものが続いています。。。
お昼も食べちゃったのに…
明日の測定怖い。
3/3(土)のデータ(AM7時)
- 体重:52.9kg
- 体脂肪率:29.8%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.7%
- 体年齢：32才
- 基礎代謝:1172
- BMI:20.9
備考
リセット23日目
- 朝、なし←豆乳すら忘れた。
- 昼、ミックスキャロット400ｍｌ
- 夜、納豆、小うどん、五目御飯（極小）
- おやつ、紅白饅頭（半分）、ケーキ１片
- 夕食後、運動なし
今日からバス通勤しています。
駅から職場まで行き15分、帰り15分歩いてます。
ケーキ、シュークリームが明日まで続きそう。
甘味処「薫」絶賛営業中。
3/2(金)のデータ(AM7時半)
- 体重:52.5kg
- 体脂肪率:29.3%
- 内蔵脂肪レベル:3
- 骨格筋率:27.8%
- 体年齢：3才
- 基礎代謝:1168
- BMI:20.8
備考
リセット22日目
- 朝、豆乳１杯、コーヒー1杯
- 昼、ミックスキャロット400ｍｌ
- 夜、ご馳走(姪初節句お祝い)
- おやつ、ケーキ１片
- 夕食後、運動なし
昨日に引き続き、今日もご馳走でした。。。
食べすぎ。苦しい。
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