ダイエット始めます(リセット22日~28日)

1ヶ月終えて。

リセット開始から1ヶ月の結果、2.2キロの減量に成功しました。

もっと簡単に落ちるかなと思っていたけど、年のせいですかね??

思うように体重は減らず、今が一番太る周期のときだったので、あんまり成果出てないですね。

けど、痩せ期の時だったら、、、っと思ったけどMAXでもマイナス2,9キロでした。笑

3/8(木)のデータ(AM6時半)

  • 体重:52.8kg
  • 体脂肪率:29.2%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.9%
  • 体年齢:32才
  • 基礎代謝:1173
  • BMI:20.9

備考

リセット28日目

  • 朝、豆乳1杯
  • 昼、めんたいこフランスパン、コーヒー
  • 夜、パスタ、ピザ、サラダ
  • おやつ、まんじゅう1個
  • 夕食後、運動なし

3/7(水)のデータ(AM6時半)

  • 体重:52.5kg
  • 体脂肪率:29.3%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.8%
  • 体年齢:31才
  • 基礎代謝:1168
  • BMI:20.8

備考

リセット27日目

  • 朝、豆乳1杯
  • 昼、てりやきチキン、クリームコロッケ、ご飯
  • 夜、納豆、シチュー、グリーンサラダ、わかめの酢の物
  • おやつ、なし
  • 夕食後、運動なし

3/6(火)のデータ(AM6時半)

  • 体重:52.7kg
  • 体脂肪率:29.5%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.8%
  • 体年齢:32才
  • 基礎代謝:1170
  • BMI:20.8

備考

リセット26日目

  • 朝、豆乳1杯
  • 昼、コーンピザ
  • 夜、納豆、
  • おやつ、
  • 夕食後、

腹減り週間突入!!

常に空腹との戦いになります。

しょうが紅茶飲んでなんとか気を紛らわせてるけど。。。キツーイ!!

体重は52.5~52.9あたりで安定。

3/5(月)のデータ(AM9時)

  • 体重:52.8kg
  • 体脂肪率:28.7%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:28.1%
  • 体年齢:31才
  • 基礎代謝:1175
  • BMI:20.9

備考

リセット25日目

  • 朝、豆乳1杯
  • 昼、おにぎり1個
  • 夜、納豆、お味噌汁、煮物、豆腐ハンバーグ
  • おやつ、バームクーヘン・紅白饅頭
  • 夕食後、運動なし

増えてますよね。もちろん。

しかも今日はお休みで、運動ゼロでおやつも食べてます。

ダイエット、飽きてきたなー

3/4(日)のデータ(AM6時半)

  • 体重:52.6kg
  • 体脂肪率:29.3%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.9%
  • 体年齢:31才
  • 基礎代謝:1169
  • BMI:20.8

備考

リセット24日目

  • 朝、豆乳1杯
  • 昼、中華定職(半分)
  • 夜、納豆、ポトフ、パスタ(1人前)
  • おやつ、シュークリーム1個
  • 夕食後、運動なし 通勤往復30分歩き

今日は妹のうちにお呼ばれ。全て一人前食べてしまいました。

しかも甘いものが続いています。。。

お昼も食べちゃったのに…

明日の測定怖い。

3/3(土)のデータ(AM7時)

  • 体重:52.9kg
  • 体脂肪率:29.8%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.7%
  • 体年齢:32才
  • 基礎代謝:1172
  • BMI:20.9

備考

リセット23日目

  • 朝、なし←豆乳すら忘れた。
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、納豆、小うどん、五目御飯(極小)
  • おやつ、紅白饅頭(半分)、ケーキ1片
  • 夕食後、運動なし

今日からバス通勤しています。

駅から職場まで行き15分、帰り15分歩いてます。

ケーキ、シュークリームが明日まで続きそう。

甘味処「薫」絶賛営業中。

 

3/2(金)のデータ(AM7時半)

  • 体重:52.5kg
  • 体脂肪率:29.3%
  • 内蔵脂肪レベル:3
  • 骨格筋率:27.8%
  • 体年齢:3才
  • 基礎代謝:1168
  • BMI:20.8

備考

リセット22日目

  • 朝、豆乳1杯、コーヒー1杯
  • 昼、ミックスキャロット400ml
  • 夜、ご馳走(姪初節句お祝い)
  • おやつ、ケーキ1片
  • 夕食後、運動なし

昨日に引き続き、今日もご馳走でした。。。

食べすぎ。苦しい。

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のまみづきです。 しまなみ海道のちょうど真ん中にある島に住むしまんちゅ(32) 好きなこと→説法聴聞・旅。ハマっているもの→マインドフルネス。昨日よりも今日、今日よりも明日が少しでも上向きになるよう日々努力して生きています。